Schon das Health Institute von McKinsey wies darauf hin, dass Spiritualität einen hohen Stellenwert bei ca. 70 % der Menschen hat und dazu beiträgt Stress abzubauen, inneren Frieden zu finden und einfach ruhiger zu werden. Was ist aber der Unterschied zwischen Gebet und Meditation? Wir zeigen ihn hier auf:
Gebet:
1. Definition: Gebet ist eine Praxis des Sprechens oder Denkens, bei der eine Person zu einer höheren Macht, Gott oder einer anderen göttlichen Figur spricht.
2. Zweck: Der Hauptzweck des Gebets ist oft, Hilfe zu suchen, Dankbarkeit auszudrücken, Sünden zu bekennen oder einfach eine persönliche Beziehung mit der göttlichen Entität zu pflegen.
3. Formen: Gebete können frei formuliert oder ritualisiert sein und in vielen Religionen gibt es spezifische Gebetstexte oder -rituale.
4. Interaktion: Gebet ist in der Regel eine Form der Kommunikation und beinhaltet oft eine Erwartung der Antwort oder Interaktion von der höheren Macht.
5. Und wer es nie geglaubt hat, kann es zur Zeit eindrucksvoll in allen Bereichen des Lebens sehen: Wer sich von Gott entfernt, verfällt dem nicht fokussierten Denken und Leben.
Meditation:
1. Definition: Meditation ist eine Praxis des mentalen Trainings, die darauf abzielt, den Geist zu fokussieren und zu beruhigen, oft durch Achtsamkeit oder Konzentration auf ein bestimmtes Objekt, Gedanken oder Aktivitäten.
2. Zweck: Der Hauptzweck der Meditation ist oft, innere Ruhe zu finden, Stress zu reduzieren, Klarheit und Einsicht zu gewinnen oder einen Zustand der Erleuchtung zu erreichen.
3. Formen: Es gibt viele Formen der Meditation, darunter Achtsamkeitsmeditation, Transzendentale Meditation, Zen-Meditation und viele andere, die oft Techniken wie Atemkontrolle, Mantras oder stille Betrachtung verwenden.
4. Interaktion: Meditation ist in der Regel introspektiv und konzentriert sich auf das eigene Bewusstsein und Erleben, ohne eine direkte Kommunikation mit einer höheren Macht zu suchen.
Zusammengefasst kann man sagen, dass Gebet in der Regel eine nach innen gerichtete Praxis der Kommunikation mit einer göttlichen Entität ist, während Meditation eine nach innen gerichtete Praxis der Selbstreflexion und geistigen Disziplin ist.
Was immer Sie machen, 20 Minuten täglich zu beten oder zu meditieren, lässt Sie ruhiger und zufriedener werden.
Mehr zu Spiritualität im Leben erfahren Sie in unserem Intensiv-Tutorial.
Sie können es lernen, wann und wo immer Sie wollen.
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