Das Jahr hat kaum begonnen und schon geht es wieder los: mit beruflichen und privaten Terminen, Team-Sitzungen, komplizierten Herausforderungen, endlosen To-Do-Listen. Dabei haben wir uns noch nicht von der Feiertagen erholt. Wir schlafen schlecht, fühlen uns überfordert oder gestresst.
Das können einige der Anzeichen sein, die zeigen, dass Du mal wieder Selbstfürsorge betreiben solltest. Damit kann schon eine Menge bewirkt werden. Gerade jetzt am Anfang des Jahres heißt es innehalten und refkektieren. Zeit mit uns selbst kann helfen, Energiereserven aufzufüllen und über Entscheidungen oder das, was in diesem Jahr auf uns zukommen mag, nachzudenken.
Wenn Du folgende Symptome an dir verspürst, ist es Zeit für intensive Selbstfürsorge:
Du hast nur wenig Energie oder Motivation.
Du fühlst dich überfordert mit deinem Leben, deinem Job, deiner Familie.
Du bist nervös, kurz angebunden, oder schnell gereizt.
Du hast das Gefühl, dass die Beziehung zu deiner Familie oder andere soziale Verbindungen schwächer werden.
Du isolierst dich zunehmend und/oder bist einsam.
Du fühlst dich, als hättest du keine Kontrolle über dein Leben.
Du fühlst dich ausgebrannt und ständig müde.
Du hast Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren.
Du gibst anderen die Schuld an deiner Situation.
Du denkst vorwiegend negativ.
Du kannst deinen Purpose nicht mehr spüren.
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Deine Prioritäten besser zu setzen,
Deine Lebensqualität zu erhöhen,
Deine Gefühle kennenzulernen,
Deine Gedanken zu regulieren,
Deine Werte zu leben und
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